在许多产妇身上都可能会出现的一种现象，那就是产后脱发，相信每一位初为人母的女性，都会为头发掉落的情况感到担心。对于这种现象的发生，自然可以提前做一些预防的准备，通过有效的办法改良脱发现象，重新留住乌黑秀发。
1、产后脱发的原因
对于产妇来说，出现脱发情况大多数是由于女性激素的改变所导致的。另外，营养不良、精神因素、遗传因素等也是不可忽视的诱因。虽然大多数的产后脱发都是暂时的，可在几个月之后停止，但也不排除有一些产后脱发会发展为永久性脱发。
2、产后脱发的预防
对于产后的脱发情况，各位准妈妈也不必过于担忧，要学会调节自己的心态，避免精神过度紧张，同时还可以采取以下的方法来预防产后脱发。
(1)营养补充：产后女性需及时补充所需的营养成分，建议多摄入富含蛋白质的食物。同时，也要增加维生素含量高的食品摄入。这主要是因为铁元素不足可能导致贫血，从而引发脱发和白发等营养不良现象。因此，建议准妈妈们在饮食中适量添加一些硫酸亚铁。例如，可以多选择动物的肝脏和肾脏等肉类食品，还可以增加豆类、海带、菠菜、土豆、芹菜等的摄入，通过食疗达到良好的预防和调节结果。
(2)定期梳理头发：产后妈妈们可以在早晨起床后和晚上入睡前积极梳理头发，这不仅有助于促进生命液循环，还有助于防止脱发，尤其是对于油性发质更为重要。在梳理头发时，应从额头开始，由上至下进行梳理，切忌使用塑料梳或尖锐的指甲，建议使用木质梳子或牛角梳，这样不仅不会刺激头皮，还能更好地维护头皮的健康。
(3)合理饮食：平时产妇们要注意饮食的合理化，营养的均衡吸收，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜和各种肉类，这样能够有效的补充身体所需要的各种营养物质。特别是铁元素和蛋白质的摄取量一定要充足，这样能够有效的促进头发的健康成长，防止头发脱落。
(4)保持睡眠充足：产妇们平时要注意休息的好，保持充足的睡眠时间这样能够有利于身体的生命液循环，促进头发的健长。如果长期睡眠不足的话不但会导致身体发胖，还会影响头发的正常生长导致头发脱落。
(5)保持精神愉快：产妇们平时要保持心情愉快，避免精神紧张或是焦虑抑郁等不良的情绪出现，这些都会导致头发脱落的现象发生。如果长期处于不良的情绪中不但会影响头发的生长，还会影响身体的健康状况。
结合上面内容，总的来说，对于产后脱发的情况出现不必过于担心，只要做好预防工作就能有效的改良脱发情况的发生。平时产妇们要注意饮食的合理化，营养的均衡吸收;保持充足的睡眠时间;保持心情愉快;保持精神愉快;勤快的梳头等这些方法都能够有效的改良产后脱发的情况发生。
