头发油腻的原因
出油量大 有些人因为个人体质或者遗传的原因天生头发就比较容易出油，头皮新陈代谢比较旺盛，分泌的油脂比较多，所以头发总是油油的。
洗头过勤 有些人为了缓解头发出油、头皮痒的问题而频繁洗头，殊不知这样反而会刺激头皮出油，因为频繁的洗头会导致皮脂腺受到刺激而增加分泌更多油脂。
洗发用品不当 选择洗发用品不当也会导致头发出油，比如碱性洗发水具有去污和控油的作用，但是对头发和头皮的伤害比较大，长期使用会导致头发出油越来越重。因此建议选择具有控油、滋养和清爽型的洗发水，避免选择含有硅油成分的洗发水。
饮食影响 饮食对头发出油也有巨大的影响，如果经常吃油腻、辛辣、刺激性的食物，就会导致皮脂腺分泌增加，从而引起头发油腻。因此建议多吃清淡的食物，减少油腻和辛辣的食品对头发进行护理。
内分泌失调 头发出油与内分泌失调也有一定的关系。如果女性朋友近压力过大、经常熬夜、饮食不规律等，就会导致体内激素分泌不平衡，从而刺激皮脂腺分泌增加，导致头发油腻、出油。这种情况下要规律的生活作息。
解决头发油腻的步骤：
首先保持合理的饮食，减少油腻和辛辣食物的摄入量;避免过度清洗和频繁洗头导致刺激皮脂腺分泌更多的油脂;在清洁产品选择方面需要选对适合个人的适合头皮的产品，后还需要改良自己的内分泌系统状况以调节激素水平，解决头皮出油的问题。
其次注意头发护理。头发油腻的人需要特别注意头皮护理，避免使用刺激性洗发水或劣质洗发水导致头皮更加敏感和脆弱。建议选择具有控油、滋养和清爽型的洗发水，并配合护发素和发膜等护发产品使用，以保持头发的滋润和清爽。同时还需要定期修剪头发，保持头发的健康状态。
此外调节生活作息。充足的睡眠和合理的饮食对于解决头发油腻问题重要。长期处于压力大、熬夜、饮食不规律的状态下会导致身体内分泌系统紊乱，刺激皮脂腺分泌更多油脂。因此需要学会调整生活作息，足够的睡眠时间和规律的饮食习惯，以改良头皮出油问题。
根据我们上面内容，小编觉得：头发油腻的原因主要有遗传因素、生活习惯不当、洗护用品不当和内分泌失调等因素。为了解决这个问题，需要调整饮食和作息，注意头发护理以及改良个人内分泌系统状况以调节激素水平。只有这样多方面的综合措施才能真正有效解决头发油腻的问题。
