水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且多数的水果含糖量并不高，在减肥期间是可以适量多吃水果的，下面为大家介绍有利于减肥的水果：
一、吃什么水果减肥快
苹果 苹果富含膳食纤维和维生素C，可促进肠胃蠕动，加快代谢废物排出体外。另外，苹果的热量大约只有50大卡/100g，只要注意每次食用不超过两个，基本上不会有发胖的风险。
葡萄柚 葡萄柚的能量较低，每100g大约只有6Kcal，此外，葡萄柚富含维生素C和纤维素，有助于脂肪代谢和新陈代谢。葡萄柚中的苦味物质柚苷和柑橘类黄酮具有抗氧化和利尿消肿的作用。
火龙果 火龙果是减肥的佳选择，富含膳食纤维和多种维生素矿物质。并且火龙果中水溶性膳食纤维相当丰富，这种成分可以帮助清肠通便，对于消除腹部的脂肪也有一定的功能。另外，火龙果还可以排出体内多余的水分和营养素，对排毒瘦身结果非常好。
木瓜 木瓜富含维生素C和膳食纤维，能够分解脂肪，促进新陈代谢。木瓜酵素还有助于润肠通便，加速代谢废物排出体外。木瓜中的蛋白分解酵素也很适合减肥时食用。
草莓 草莓的热量低且含有丰富的维生素C，有助于促进消化。另外草莓中的水份和纤维素也很丰富，可以帮助消化、润肠通便、促进代谢废物排出体外。不过草莓中含有大量的草酸类物质，容易刺激胃壁，空腹时不宜多吃。
香蕉 香蕉尽管富含糖分和淀粉，但这些成分在人体内易被消化吸收。此外，香蕉富含钾和微量镁，这两种元素有助于平衡体内钠的水平，有助于降压和保持肌肉弹性。然而，过量食用香蕉并非明智之举，尤其是那些已经变黑的香蕉，因为其中的酵素可能分解脂肪并减缓吸收速度，导致潜在的增重结果。
山楂 山楂口感酸涩美味，富含维生素C等多种营养成分，具有健胃增食、祛瘀消滞等功效。山楂的酸味源于其含有的解脂酶，能刺激胃液分泌，促进消化。单纯依靠食用山楂减肥并不可行，但在摄入高油脂、高热量食物后适量食用山楂，则有助于控制体重。此外，山楂作为水果平时食用也是不错的选择，不仅口感美味，还有助于健康减肥。
猕猴桃 猕猴桃的营养价值很高。含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素等营养元素。此外猕猴桃还含有大量的果胶一般对于食物营养的吸收有很不错的抑制作用哦!因此想要减肥的朋友可以适当的多吃一些猕猴桃哦!不仅可以满足味蕾还能帮助你轻松健康享瘦。建议空腹状态下一次性不要吃太多以免胃肠消化不适带来麻烦。在选择时挑比较熟透的那种褐色的吃比较有效减少自由基成分的形成维护皮肤的健康也很适合在下午的时候当作提神醒脑的食物吃个新鲜。以上水果不仅可以助消化还助于减重也是女人保持健康的一种良好的食品而已还有很多其他的减肥食品与技巧一起学习起来吧!加油哦!相信你可以变得更好哦!同时还要控制饮食摄入并坚持适度的运动才能实现减肥的目标哦!当然具体饮食方面的调整还是建议在营养师的指导下进行更科学更靠谱哦!避免营养不良对身体造成不利影响哦!
