生姜泡脚好处功效与作用，正确的泡脚方式才能强身健体！

1、生姜泡脚的好处、功效与作用

(1)祛除风湿：生姜作为一种中药材，具有去除风寒的功效。如果每天用生姜泡脚，可以降低体内的风湿程度，改善相关症状，减轻关节肿痛。

(2)缓解感冒症状：如果患有感冒，也可以使用生姜熬水来泡脚，能够促进血液循环以及去除体内的寒凉，有助于缓解感冒症状。正常人也可以经常用生姜来泡脚，有助于预防感冒的发生。

(3)改善睡眠：生姜泡脚还可以刺激足部穴位，能够加快身体新陈代谢，有助于放松身体，缓解疲劳，对于改善睡眠质量会有一定的帮助。

(4) 缓解手脚冰凉：有些人可能会经常感到手脚冰凉，这通常与血液供应不足、无法充分到达四肢末梢有关。生姜具有一定的驱寒作用，因此适当地用生姜泡脚有助于促进血液循环，使血液能够到达身体的末梢部位，从而改善手脚冰凉的症状。

(5)延缓衰老：生姜泡脚有助于改善人体的气血，调理内脏，也有助于调理内分泌系统，增强身体免疫能力，对于延缓衰老会有一定的帮助。

(6)保养肾脏：生姜泡脚可改善体内供血不足的情况，如果同时配合饮食调理，有助于保养肾脏。

2、生姜泡脚需要注意什么?

泡脚时应注意泡脚时间，一般15~30分钟为宜。过长的泡脚时间可能导致血液下流，可能引发脑供血不足。对于心脑血管疾病患者和老年人，如果在泡脚过程中出现头晕、胸闷等症状，应停止泡脚。糖尿病患者由于末梢感觉能力较差，泡脚前应让家人先试水温，以免烫伤。

饭后半小时不宜泡脚，因为此时胃部正在消化和吸收食物，血液流向胃部。如果泡脚，会影响胃部的血液供应，长期下来可能影响食物的消化吸收，对身体健康不利。一般来说，饭后半小时后泡脚效果更好。

需要注意的是，如果患有心脑血管疾病，应避免泡脚。因为热水泡脚会使血管扩张，导致血液循环速度加快，从而增加心脑血管负担，可能导致心脏和大脑缺血缺氧，不利于疾病治疗。对于糖尿病患者来说，也应尽量避免泡脚。因为他们的肢体末梢对温度感知能力较差，泡脚时容易发生烫伤。而且，烫伤后很难愈合，并且容易导致感染和溃烂等问题。除了上述情况，静脉曲张患者和足癣患者也应尽量避免泡脚，以免产生不良影响。