大笑有助于减肥吗？笑起来，更轻松！

许多人在减肥方面遇到了困扰，一直无法成功减肥。虽然运动可以减肥，但是很多人因为生活中的压力而坚持不下去。实际上，在日常生活中有很多减肥的小技巧，只要坚持并科学地减肥就可以取得成效。那么，经常大笑是否有助于减肥呢？下面的介绍将为大家解答这个问题。

1、大笑有助于减肥吗?

其实，大笑对于减肥有一定的帮助，但是相比其他减肥方法，效果较慢。要想达到减肥的目的，还需要合理搭配饮食，并适当增加运动。当人们大笑时，身体会产生颤抖，血液和心跳也会加速流动，横膈肌和胸腔会抖动，许多肌肉也会不停地运动，从而促进身体代谢，消耗一部分热量，起到减肥的作用。医学科学家的研究表明，大笑的大小也会消耗人体的卡路里。因此，每天坚持15分钟的大笑可以消耗体内过多的卡路里。大笑不仅对减肥有一定作用，还可以让人保持良好的心态。

很多人只知道运动可以帮助减肥，事实上，大笑也能起到减肥的作用。经常大笑可以被视为一种有氧运动，它可以让全身放松并舒缓压力，同时加速肺部的呼吸进出，对肌肉也有一定的影响。这有助于燃烧卡路里。选择适合自己的有氧运动，比如爬山、游泳和瑜伽，并坚持下去，保持良好的心态，也可以辅助减肥。2、经常大笑有哪些好处?

(1) 大笑有助于保护心脏。经常大笑的人血压较低，尽管在开怀大笑时血压会短暂升高，但随后会迅速降至较低水平。经常笑，就像让心脏获得了健身房的会员资格一样，每天坚持笑对心脏也有很多好处，与每周锻炼3~4次40分钟的效果相当。

(2)改善呼吸，大笑会使肺部排出多余的气体改善呼吸状态，这对患有呼吸疾病的人也会有所帮助，例如哮喘病。

(3)笑有助于减肥，大笑也是属于也想运动，笑可以燃烧卡路里，提高心率，增加新陈代谢，大笑也可以使心情变好。

(4) 大笑对社会的效益很大，因为它具有很强的感染力。所以在日常生活中经常大笑，周围的笑声也会激发自己的情绪，同时减少压力并提高人际交往质量。此外，大笑还能降低个人的社会压力。

(5) 大笑有助于缓解抑郁，减轻焦虑和抑郁症患者的紧张和压力，减少烦躁和焦虑情绪，这些都是导致忧郁的因素。研究表明，通过大笑疗法可以提高老年人的幸福感，改善社交脚步，减少老年人患抑郁的风险。

(6)促进关系，寻找新伴侣时，笑声有助于找到理想的伴侣。因此，经常需要笑声来促进双方之间的关系，并保持共同的幽默感，以保持新鲜感，使关系顺利发展，这也是重要的因素之一。

(7)经常大笑，对于乐观的老年人来说，比起悲观主义者更加的开朗。